4-Week Weight Loss Challenge (Online Camp)

98,000 ks  170,000 ks

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်သည်မှာ ၆-လ နှင့် အထက် ကြာပြီ (သို့မဟုတ်) အရင်ကတည်းက တစ်ခါမှ လေ့ကျင့်ခန်းသေချာမလုပ်ဖူးခဲ့ပါက - ပြင်းထန်မှု အလယ်အလတ် ကိရိယာလွတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသာပါဝင်သည့် ယခု Challenge ဖြင့် စတင်ပါ။ ( Diet Plan ပါဝင်သည်။ )

( ယခု ဝိတ်ကျ Challenge ပရိုဂရမ်အကြောင်းအား ဖတ်ရှု့ရန် ပုံကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ )

7 Days Detox Challenge (4-Min Burn)

98,000 ks  170,000 ks

တစ်ပတ်အတွင်း ဝိတ်ကျမြန်မည့်အပြင် တစ်ပတ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာလည်း ပိုကျန်းမာစေဖို့ ပိုအဆီကျမြန်စေဖို့အတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးကိရိယာလွတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသာပါဝင်သည့် ယခု Detox Challenge ကို ပြုလုပ်ပါ။ ( Detox အစားအသောက်လုပ်စားရန် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်အချိန် ပေးနိုင်ရပါမည်။။ )

( ယခု ဝိတ်ကျ Challenge ပရိုဂရမ်အကြောင်းအား ဖတ်ရှု့ရန် ပုံကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ )

Immune Boost ( 3-Day Challenge )

98,000 ks  170,000 ks

နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး ဖြစ်လွယ်နေပါက ဖျားနာလွယ်နေပါက ကိုယ်ခံအားကောင်းမှ ကျန်းမာရေးကောင်းပါမည်။ ကိုယ်ကျန်းမာ ၊ စိတ်ချမ်းသာစွာဖြင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းလာစေမည့်အပြင် ပိုမိုအဆီကျမြန်စေဖို့အတွက် ယခု Challenge ကိုပြုလုပ်ပါ။

( ယခု ကျန်းမာရေး Challenge ပရိုဂရမ်အကြောင်းအား ဖတ်ရှု့ရန် ပုံကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ )

8-week Fat Loss Challenge Version 2.0 (Transform with Sayar Z)

210,000 ks  420,000 ks

5-kg အလေးတုံးတစ်စုံရှိရုံနဲ့ ပြင်းအား (အရမ်းမပြင်း ၊ မပျော့သည့်) အလေးလွှဲလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သိသိသာသာဗိုက်အဆီကျပြောင်းလဲသွားလိုပါက ယခု Challenge ကို လေ့ကျင့်ပါ။

( ယခု အဆီကျ Challenge ပရိုဂရမ်အကြောင်းအား ဖတ်ရှု့ရန် ပုံကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ )

21-Week ဗိုက်ပြုတ်. ဝိတ်ကျ Challenge (2022 Zoom Live Exercise Recordings)

420,000 ks  700,000 ks

2022 ခုနှစ်အတွင်း Sayar Z နှင့် Sayama Julie တို့မှ Team Member များနဲ့ မြိုင်မြိုင်ဆိုင်ဆိုင် အင်တိုက်အားတိုက် လက်တွေ့ဝိတ်ချပြ၊ အဆီကျလေ့ကျင့်ခဲ့ကြသည့် ယခု Live သင်တန်း၏ Recordings ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းအတူလိုက်လုပ်ရင်း လွယ်လွယ်ကူကူပြောင်းလဲသွားလိုပါက ယခု Challenge ကိုပြုလုပ်ပါ။

( ယခု Body-Transformation Challenge အကြောင်းအား ဖတ်ရှု့ရန် ပုံကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ )

ကျန်းမာရေးနှင့် အဆီကျ၊ ဝိတ်ကျ ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ

FREE (အခမဲ့)

၄မိနစ် အချိန်ရရ ၊ နာရီဝက် အချိန်ရရ ၊ တစ်နာရီအချိန်ရရ ဗီဒီယိုဖွင့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းချက်ချင်းထလုပ်လို့ရစေမဲ့ ကိရိယာလွတ်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို စုစည်းပေးထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ပေါ့ပါးသည့် ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည့်အတွက် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး အသက်ကြီးငယ်မရွေး (မိမိမှာ ဒူးနာ ၊ ခါးနာမရှိပါက) တစ်နေ့တာကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင်၊ အညောင်းအညာပြေအောင် အားသည့်အချိန် မိမိနိုင်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်လုပ်ရင်း အစားထိန်းသိမ်းပါက ကျန်းမာရေးကောင်းစေမည့်အပြင် အဆီကျ၊ ဝိတ်ကျလာစေမည်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုလေးများကို အခမဲ့ရယူဖို့အတွက် - 

Facebook Page ► Sai Zaw Tun Aung ၏ messenger (သို့)

Telegram ► @sayarzclass (သို့)

Viber ► 09 788 494 688 သို့  

( 👉 " Free Exercises " ဟု အခုပဲစာပို့လိုက်ပါ။ အက်မင်မှ စာမြင်တာနဲ့ reply ပြန်ပေးပါမည်။)