ဗို.က်ချ.ပ် တ.င်လှ.သ.င်တ.န်း

အသက် ( ၂၂ နှစ် မှ ၅၅ နှစ်အတွင်းရှိ ) အမျိုးသမီးများအတွက်

" ပူနေသည့်ဗိုက်ကို ချပ်စေမည့်အပြင် ဝိတ်ကျသွားချိန်မှာ တင်ပါးအလှကိုပါ လှပလာအောင် ပုံသွင်းပေးသည့် အထူးသင်တန်း "

____________________________

NOT FOR EVERYONE !

ယခုသင်တန်းသည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ။

ဒူးနာ၊ ခါးနာ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖြစ်နေသူများ
အခြေခံကျန်းမာရေးမကောင်းသဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမပြုလုပ်နိုင်သူများ
ပိန်နေလို့ ဝချင်သူများ
ယခင်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့လုပ်ထမရှိပဲ ယခုမှစလုပ်လိုသည့် အသက် ၆၀ ကျော်သူများ နှင့်
" ဝိတ်ကျရင်ပြီးရော.. ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လည်း ရတယ် " ဆိုကာ ရေရှည်လုပ်မရသည့် ဖြတ်လမ်းတွေကိုသာ တစ်ခုပြီးတစ်ခုလုပ်လိုသည့် စိတ်မနိုင်သူများအတွက်

လုံးဝ ၊ လုံးဝမဟုတ်ပါ။

ONLY FOR THOSE !

ယခုသင်တန်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ စားသောက်ကာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး >> မိမိကျန်းမာရေး၊ အလှအပ၊ စွမ်းဆောင်မှုအား နှင့် ယုံကြည်မှုတို့ကို ဝိတ်ချပြီးပြောင်းလဲပစ်လိုသည့်

အခြေခံကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနိုင်သည့်
အသက် ( ၂၂ နှစ် မှ ၅၅ နှစ်အတွင်း ) ရှိ
၅ပေါင် မှ ၂၅ ပေါင်ဝန်းကျင် ဝိတ်ချဖို့လိုနေပြီး
အဓိကမှာ ဗိုက်ပူနေသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ ဗိုက်ချပ်ခါးသေးလိုကာ အဆီချရင်း ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်ဖြင့်ပိန်လိုသည့်အပြင်
ပိန်သွယ်သွားချိန်မှာလည်း ဆွဲဆောင်မှုရှိသည့် တင်ပါးအလှကိုပါ တစ်ခါတည်း ရရှိအောင် ပြောင်းလဲလိုသည့် အမျိုးသမီးများအတွက်သာ သီးသန့်အထူးသင်တန်း

ဖြစ်ပါသည်။

ပြောင်းလဲလှပဖို့

____________________

တစ်ပတ်လျှင် (၃)ရက်သာ ( Mon+Wed+Fri ) တစ်ရက်လျှင် မနက် (၆ခွဲမှ၇ခွဲ) တစ်နာရီခန့်သာ Zoom Live ဖြင့် (သို့မဟုတ်) Zoom အချိန်မအားပါက Recorded Video ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြစ်ပြီး

အစားအရမ်းလျော့စရာမလိုပဲ မိမိအတွက်ပေးထားမည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့် Diet Plan အတိုင်း တစ်ရက်(၃)နပ် ဗိုက်ပြည့်အောင်စားရုံဖြင့်

အဆီကျဝိတ်ကျစေကာ ပြောင်းလဲလှပစေမည့် အထူး ဗိုက်ချပ်တင်လှသင်တန်းဖြစ်ပါသည်။ ( မနက် Live အချိန်အဆင်မပြေသဖြင့် ညနေ ( ၅ခွဲ - ၆ခွဲ ) Live အချိန် အဆင်ပြေပါက messenger မှာ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်။ )

______________________________

SAYAR Z နှင့် Sayama Julie တို့မှ မှ နည်းပြလုပ်သက် ၁၂-နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့် အထိရောက်ဆုံး၊ အကူညီနိုင်ဆုံးပုံစံဖြစ်အောင် သီးသန့်စီစဉ်ထားပြီး ပြောင်းလဲပေးမည့်

မြန်မာပြည်ရှိ အကောင်းဆုံးအထူးသင်တန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ဝိတ်ကျပြောင်းလဲဖို့အတွက် နောက်ထပ်သင်တန်းသစ်တွေ ထပ်တက်စရာ ၊ ထပ်ရှာစရာမလိုတော့အောင် ရလဒ် ရဖို့ကိုသာ အဓိက Focus ထားပြီး လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ပေးနေသည့် သင်တန်းဖြစ်ပါသည်။

တစ်ပတ်အတွင်း သိသာမည် ဖြစ်ပြီး သင်တန်းအကြောင်း နှင့် နည်းစနစ်အကြောင်း အသေးစိတ်အား အောက်တွင် ဆက်လက်ဖတ်ရှု့နိုင်ပါသည်။

🎥 Live သင်တန်းစနေပါပြီ။

သင်တန်းကြေးများ မပြောင်းလဲမှီ အချိန်မှီအပ်နှံဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

00

DAYS

00

HOURS

00

MINS

00

SECS

"ပေါင် ၄၀ နဲ့ ဗိုက် ၁၀ လက်မ ချနိုင်ခဲ့ပါတယ် အစားအငတ်ခံတာမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲလာတာကိုအရမ်းသဘောကျ 🥰🥰"

Ma Khin Chan Myae Kyaw
Online Class Member

"အပြင်မှာ သွားဆော့နေသလိုပဲ ခံစားရပါတယ် online class ဆိုပေမဲ့ သေချာဂရုစိုက်ပေးလို့ အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်"

Ma Thet Mon Zaw
Online Class Member

"အချိန်တိုအတွင်းမှာပဲ မကျလောက်ဖူးထင်ထားပေမယ့် ထင်ထားတာထက် ပိုပီးကျစ်လျစ်သွားလို့ အရမ်းကျေနပ်ပါတယ်"

Ma Mon Mon Khaung
Online Class Member

"အသက်၆၄နှစ်မှာ စာသင်ချိန်အများကြီးသင်နေရင်းဝိတ်တက်လာတာ သမီးနှစ်ယောက်နဲ့ Online LIVE Class ကို ဝင်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ သွေတိုး ဆီးချိုမဖြစ်ခင်လေး အချိန်မီရုံပါပဲ။(Diet) သီးသန့်မလုပ်နိုင်ပါ ။ဆန်/ဂျုံလျှော့၊အသီးရွက်အသားပိုစား၊စားနေကျပမာဏထက် အနည်းငယ်လျော့စား တာလောက်ပဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပေါင် (40) လောက် တစ်ကယ် ကျခဲ့ပါတယ်။ "

U Kyaw Ngwe
Online Class Member

"140 ကနေ 120 ကျသွားပါတယ် အရင်ကခါးနားတာတွေလည်းမရှိတော့ဘူး အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သတ်တာရော ကျန်းမရေး ဗဟုသုတလေးတွေလည်း အများကြီး ရခဲ့ပါတယ် "

Ma Mawi Mawi
Online Class Member

"သွားရလာရတာ အရင်လိုလေးလံခြင်းမရှိတော့ ထိုင်ရထရလွယ်လာတယ် အမောခံနိုင်လာတယ်..ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာတယ် သင်တန်းတက်ရတာ အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်"

Oo Naing Tun
Online Class Member

"အသက် ၂၅ နောက်ပိုင်း ချရခက်တဲ့ ဗိုက်အဆီကြီး မကျတော့ဘူးထင်ခဲ့တာ စိတ်ညစ်နေခဲ့ရတာ ဆရာတို့နဲ့တွေ့ပြီး ကျသွားခဲ့တယ် ပြောင်းလဲသွားခဲ့လို့ကျေးဇူးတင် ပျော်နေပါတယ် ❤️ "

Ma Zu Zu Soe
Online Class Member

အပြတ်ပြောင်းပေးမည့် စားသောက်နည်း + လေ့ကျင့်နည်းအကြောင်းကို အောက်ပါဗီဒီယိုတွင် ရှင်းပြပေးထားပါသည်။

(ဗီဒီယိုကြည့်လို့ရအောင် VPN ပိတ်ဖို့ လိုပါမည်)

______________________________

ဗိုက်ချပ်တင်လှဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်

အောက်ပါ REGULAR နှင့် VIP ဟု အပြတ်ပြောင်း 6-Week သင်တန်းကြေးပုံစံ (၂)မျိုးရှိသည့်အထဲမှ မိမိကြိုက်ရာကို ရွေးချယ်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။

REGULAR

240,000 ks 350,000 ks

______________________________

ရရှိမည့်အရာများ

1st Week Pre-Live Training Videos >> သင်တန်းစစခြင်း ပထမအပတ်မှာ မိမိအားသည့်အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုဖွင့်ကာ လေ့ကျင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအပတ်မှသာ Zoom Live တွင် စတင်ပါဝင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ (ထိုပထမအပတ်တွင် မဖြစ်မနေလိုက်လုပ်ရမည့် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို လက်ဆောင်အနေဖြင့် ပေးမှာဖြစ်သည်)
ဒုတိယအပတ်ကစပြီး ဗိုက်ချပ်တင်လှသင်တန်း Zoom Live - Group Training ၆-ပတ်ကာလ မှာ တစ်ပတ်လျှင် ၃-ရက် ( Mon+Wed+Fri ) နေ့တိုင်း၏ မနက် ( ၆ခွဲ မှ ၇ခွဲ ) အချိန်တွင် Sayar Z နှင့် Sayama Julie တို့မှ အဆီကျဝိတ်ကျဖို့ တိုက်ရိုက် 🔴 Live လွှင့်ကာ သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးသည်ကိုကြည့်ပြီး
လက်တွေ့ဝိတ်ချပြောင်းလဲမည့် မန်ဘာတွေ လေ့ကျင့်ကြသည်ကို ကြည့်ပြီး အင်တိုက်အားတိုက် အတူလိုက်ပါလေ့ကျင့်နိုင်မည့်
အသက်ဝင်လှသည့် မြိုင်မြိုင်ဆိုင်ဆိုင် 🔴 Live လေ့ကျင့်ခန်း သင်တန်းချိန်ပေါင်း 18 ချိန် ပါဝင်သည့် Live Training Experience ကို ဗိုက်ချပ်တင်လှသင်တန်းကာလ ၆-ပတ်လုံးမှာ ရရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ( မနက် Live အချိန်အဆင်မပြေသဖြင့် ညနေ ( ၅ခွဲ - ၆ခွဲ ) Live အချိန် အဆင်ပြေပါက messenger မှာ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်။ )
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် Live သင်တန်းချိန်ကို လွှတ်သွားခဲ့ပါကမိမိအားသည့်အချိန် ဗီဒီယိုဖွင့်ကာ မိမိနိုင်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းလိုက်လုပ်ရန် ၆-ပတ်စာ ရှယ်အဆီကျလှပလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို - 18 ပုဒ် (Recorded Exercise Videos ) ကိုလည်း သင်တန်း၏ Learning Website တွင် တင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
ရလဒ်ပိုကောင်းဖို့အတွက် တစ်ပတ် (၃)ရက်ထက် လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်လိုသူများအတွက် မိမိကြိုက်ရာအချိန်မှာတွဲဖက်လေ့ကျင့်လို့ရသည့် အပိုလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို ၆-ပုဒ်
မိမိအား အပြတ်ပြောင်းလဲစေမည့် Diet Plan နှင့် စားနည်းလမ်းညွှန်ဗီဒီယို - 4 ပုဒ်
သေချာပေါက် ပိုဆော့ဖြစ်ဖို့ တစ်ပတ်လျှင် ၃-ရက် Live လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ရောက်ခါနီးတိုင်း Message ပေးပို့ Remind လုပ်ပေးခြင်းကိုလည်း ရရှိပါမည်။
မိမိ Personality အရ Live လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်မှာ Camera ပိတ်ကာ လေ့ကျင့်လိုပါကလည်း ခွင့်ပြုပေးထားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် မိမိလေ့ကျင့်သည့်ပုံစံမှန်မမှန်ကို ကြည့်ရှု့စစ်ဆေးစေလိုပါက ဆရာတို့မြင်ရန် Camera ကိုဖွင့်ထားပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ မိမိအတွက် အဆင်ပြေရာရွေးချယ်နိုင်ပါမည်။
အစားအသောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရလဒ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိသိလိုသည်များရှိခဲ့ပါက အချိန်မရွေး မေးမြန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် သင်တန်းချိန်မှာ မိမိဝင်မလုပ်မိခဲ့ပါက အခြားသူတွေ လုပ်နေကြမည်ကို သိနေခြင်းဖြစ်သည့်အတွက် အားကျမခံ ပိုကြိုးစားဖြစ်အောင် မိမိကို ဇွဲပိုရှိနေစေမှာ ဖြစ်သည်။ ဒီအချက်မှာ တစ်ချို့သောသူတွေအတွက် ပြောင်းလဲအောင်မြင်ဖို့ လိုအပ်နေသည့်တွန်းအားဖြစ်စေသည့်အတွက် လွန်စွာ အကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ယခု 🔴 Live သင်ကြားရေးမှာ - သင်တန်းသားများ အကြိုက်များဆုံးဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် ပိုမိုလုပ်ဖြစ်စေကာ ပြောင်းလဲမှုပိုဖြစ်စေသည့်အတွက် သင်တန်းသားများ အတတ်များဆုံးဖြစ်ပါသည်။ တက်ပြီး ဆက်တက်ကြသည့် Popular Class လည်း ဖြစ်ပါသည်။

Note - သင်တန်းကြေးများမှာ အသိမပေးပဲ ပြောင်းလဲသွားပါမည်။

( ယခုစာရင်းသွင်းလျှင် အထက်ပါအထူးတန်သင်တန်းကြေးဖြင့် ရရှိမှာဖြစ်သည့်အတွက်
သင်တန်းကြေးမပြောင်းလဲမှီ အမြန်အပ်နှံလိုက်ပါခင်ဗျာ )

⭐ VIP

1,100,000 ks 1,600,000 ks

______________________________

( မိမိလေ့ကျင့်ချိန်တိုင်း မိမိအား ဆရာတို့မှ အဓိကကြည့်ရှု့သင်ကြားစေလိုပါက ယခု VIP ကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။ VIP မန်ဘာမှာ ၃ ဦးသာ ကန့်သတ်လက်ခံပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် Live သင်တန်းချိန်မှာ ဆရာတို့ သင်ပြ၊ ပြောပြသည်ကို သေချာကြည့်ရှု့နားထောင်ရင်း မိမိအမောခံနိုင်သလောက် လေ့ကျင့်လိုက်လုပ်ဖြစ်ခဲ့လျှင်ပင် / ဆရာတို့မှ ပုံစံအလွန်မှားနေသည်ကိုတွေ့မိသဖြင့် ပြောပြ၊ သင်ပြသည်ကို လိုက်ပြင်လျှင်ပင် ပြောင်းလဲသွားကြသည့်အတွက်⭐VIP ကို လိုမှ ယူဖို့ ဆရာတို့မှ မှာလေ့ရှိသလို၊ စိတ်ဝင်စားသူများကိုလည်း တကယ်လိုအပ်လောက်မှသာ လက်ခံပေးခြင်းဖြစ်သဖြင့် စိတ်ဝင်စားပါက Messenger တွင် မေးမြန်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ )

______________________________

ရရှိမည့်အရာများ

Regular တွင် ပါဝင်သည့်အရာများ အကုန်ရမည်ဖြစ်သည်။
သင်တန်းကာလ - ၃လအတွင်း Live သင်တန်းချိန်တိုင်း မိမိလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ဆရာတို့မှ အဓိကဦးစားပေး ကြည့်ရှု့လမ်းညွှန်ပေးသွားမည့် VIP (3) ယောက်ထဲမှ တစ်ယောက်အဖြစ် တက်ရောက်နိုင်မည်။

လိုအပ်သည့်အခါ

လေ့ကျင့်ခန်း Plan သီးသန့် စစ်ဆေး အကြံပေးခြင်း
အစားအသောက် သီးသန့် စစ်ဆေး အကြံပေးခြင်း
ရလဒ်စစ်ဆေးကာ သီးသန့် အကြံပေးခြင်း
Lifestyle အခက်အခဲများပေါ်မူတည်ပြီး ရလဒ်ပိုကောင်းအောင်သီးသန့် အကြံပေးခြင်း
ကျမကျ မသေချာဖြစ်နေသည်များကို ကျဖို့သေချာစေခြင်း စသည့်

အထူး Guidance များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

(Limited to 3 persons)

( သင်တန်းသားသစ် ၃-ယောက်သာ ကန့်သတ်လက်ခံပါသဖြင့် စိတ်ဝင်စားပါက လူမပြည့်မှီ အမြန်ဆုံး စုံစမ်းမေးမြန်းလိုက်ပါခင်ဗျာ.. )

Note - သင်တန်းကြေးများမှာ အသိမပေးပဲ ပြောင်းလဲသွားပါမည်။

______________________________

သင်တန်းအပ်မည်

(ဗီဒီယိုကြည့်လို့ရအောင် VPN ပိတ်ဖို့ လိုပါမည်)

______________________________

လိုအပ်မည့်အရာများ

1. ဖုန်း (သို့) ကွန်ပျုတာ
2. အင်တာနက်
3. အားကစားဖိနပ်
4. အခင်းပြား ဖော့ပြား
5. အလေးတုံး ( သင်တန်းစစချင်းမလိုအပ်သေးပါ။ သင်တန်းစပြီး တစ်ပတ်ကျော်မှ လိုအပ်ပြီဆိုသည့်အခါ ဆရာတို့ပြောမည်ဖြစ်ပါသည် )

6. Live ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတူလိုက်လုပ်မည်ဖြစ်ပါက Zoom App ( Zoom မသုံးဖူး/မသုံးတတ်ပါက စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ Facebook ထက်သုံးရလွယ်ပြီး ယနေ့ခေတ်မှာ ကလေးငယ်လေးများကအစ အသုံးပြုနေပြီဖြစ်လို့ ခဏလေး ပြလိုက်ရုံနဲ့သုံးတတ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းအပ်ပြီးနောက်တွင် အသုံးပြုနည်းကို ပြောပြပေးပါသည်။ )

မိမိမှာ Live သင်တန်းချိန်တက်ရန် အချိန်အဆင်မပြေဖြင့် ဗီဒီယိုဖိုင်ဖြင့် မိမိအားသည့်အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မည်ဖြစ်ပါက Zoom App မလိုအပ်ပါ။

သင်တန်းကြိုတင်အပ်ပါက အောက်ပါတန်ဖိုးရှိလက်ဆောင်များကိုပါ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အပြတ်ပြောင်း သံမဏိစိတ်ဓာတ်

(မူရင်းတန်ဖိုးမှာ 150,000 ကျပ်ဖြစ်သည်)

-----------------------

မိမိစိတ်ကြောင့် မိမိဆုံးရှုံးခဲ့တဲ့အရာတွေ ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲကို တွေးကြည့်ဖူးပါသလား ?
မိမိ၏ ပျင်းရိစိတ်၊ အဆုံးထိဖြစ်အောင်မလုပ်သည့်စိတ်၊ အချိန်ဆွဲသည့်စိတ် ၊ မယုံကြည်စိတ် ၊ စိတ်မရှည်သောစိတ် ၊ မတည်ငြိမ်သောစိတ် နှင့် ပူပန်လွန်းတတ်သည့်စိတ်တွေကြောင့် မိမိဖြစ်သင့်သလောက် မဖြစ်ခဲ့သည်မှာ ဘယ်လောက်ရှိခဲ့ပါပြီလဲ? စိတ်မကောင်းစရာအချက်မှာ ဝိတ်ကျကျန်းမာဖို့ဆိုတာ ထိုစိတ်တွေကို မအောင်နိုင်ပဲ ဖြစ်မလာနိုင်ခြင်းပါ။ မပြည့်စုံခြင်းပါ။ " စိတ်ချမ်းသာပြီး ကိုယ်ကျန်းမာကြပါစေ" ဟု ဆုပေးတတ်ကြသည့်အတိုင်း စိတ်နဲ့ ကိုယ်မှာ ဆက်စပ်နေသည့်အတွက် မိမိမှာ သံမဏိစိတ်ဓာတ်မရှိပါက ပြောင်းလဲလာဖို့ခက်သည့်အတွက် ဖုန်း/ကွန်ပျူတာ ဖြင့် ကြည့်ရှု့နိုင်သည့် ယခုဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများက မိမိအတွက် တိုက်ရိုက်အကျိုးဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ သံမဏိစိတ်ဓာတ်ဆိုလို့ ခက်ထန်သည့် မာကျောသည့်စိတ်ဓာတ်မဟုတ်သည့်အကြောင်းကိုလည်း လက်ဆောင်ရမည့် ယခုဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများထဲတွင် လေ့လာလိုက်ပါ။

EXERCISE COMMITMENT CALENDAR (pdf)

မိမိလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်သည့်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် လေ့ကျင့်ခန်း Calendar ဖြစ်သည်။ တစ်လထက် တစ်လ မိမိလိုအပ်ချက်ကို တိုင်းတာနိုင်သည့်အတွက် တိုးတက်မှုကို သိရှိနိုင်စေမည့် Calendar ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

DIET COMMITMENT CALENDAR (pdf)

မိမိရနေသည့် ရလဒ်ကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ရန် လက်ရှိမိမိလိုက်နာသည့် Diet Commitment အပေါ်မူတည်ပြီး တိုးတက်မှုကို သိရှိနိုင်စေမည့် Calendar ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

BODY RECORD PAPER (pdf)

တစ်ပတ်ထက် တစ်ပတ် မိမိတိုးတက်မှုကို ကြည့်ရန် ကိုယ်အတိုင်းတိုင်းထားရမည့်ပုံစံကို ပြပေးသည့်ပုံကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အပြတ်ပြောင်းနိုင်ခဲ့သူများ၏ INTERVIEWS

လက်တွေ့ ဝိတ်ချပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့ကြသူများ၏ ကိုယ်တွေ့ Interviews Videos များကို ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်းအပ်မည်

အခြားသူများအတွက်တော့ ပြောင်းလဲနိုင်မယ်လို့ထင်ပြီး မိမိအတွက်တော့ မပြောင်းလဲနိုင်လောက်ဘူးလို့ တွေးမိနေရင် ဘယ်လိုကြောင့်သာ အာမခံပေးနိုင်သည်ကို သိဖို့ ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြည့်လိုက်ပါ။

(ဗီဒီယိုကြည့်လို့ရအောင် VPN ပိတ်ဖို့ လိုပါမည်)

______________________________

သင့်အိမ်တွင် အင်တာနက်ရှိပါက ဖုန်း / ကွန်ပျူတာ ဖွင့်ကာ လိုက်လုပ်ရုံ ဖြစ်လို့
အပြင်ထွက်ဖို့ ပြင်ဆင်ရချိန်တွေ၊ ကားလမ်းပိတ်ချိန်တွေ ၊ အဝတ်အစားလှဲချိန်တွေ ၊မိတ်ကပ်လိမ်းချိန်တွေ အလုပ်မရှုပ်၊ အချိန်မကုန်တော့မည့်အပြင် အခြားသူများနှင့် လေ့ကျင့်ချိန်မှာ အနံ့အသက်မကောင်းလို့ရှောင်ရတာတွေ ၊ မိုးရှောင်ရတာတွေ နှင့် မတွေ့ချင်သူတွေရှိရင် ရှောင်ရတာတွေ မရှိတော့ပဲ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နဲ့ ကိုယ့်အိမ်ထဲတွင် သေချာအာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ကာ ပြောင်းလဲနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းလေးတစ်ချက်ဖွင့်လိုက်သည်နှင့် ပိန်ဖို့နီးကပ်သွားစေမည်ဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်မှုအတိုးအလျော့ကိုပါ ထည့်သွင်းပေးမှာဖြစ်သည့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လက်စရှိသူများသာမက ယခုမှလေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်မဲ့သူများပါ မိမိနိုင်သလောက်မှ စလုပ်နိုင်မှာဖြစ်လို့ အဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်။